100 % bra i ryggen

Har trent godt nå i de siste to ukene. Blir veldig mye løping,samt to langkjøringer på sykkel.
Denne uka har inneholdt:
Mandag:Kort langkjøring løp,2 t
Tirsdag:1)Restitusjon,løp på mølle 30 min
2)Kort langkjøring, sykkel, med noe hardt 2 t
Onsdag:Styrke(basis) 1 t
Torsdag:Kort langkjøring,løp 1 t 15 min
Fredag:Kort langkjøring.løp 1 t 50 min
Lørdag:Langkjøring,løp 3 t
Søndag:Langkjøring,sykkel 4 t

Neste uke blir vel ganske lik denne. Kommer ikke til å kjør noen rene intervaller. Legger inn noe hardt i noen av øktene.

Høsthilsen fra Henning