Birken 08

Dette gikk skikkelig dårlig. Kjente det etter 321,5 meter at dette langt fra var dagen. Null trøkk i labba!!!
Satt med feltet et lite stykke opp mot Skramstad men så var det jevnt slutt og. Ble sittende mye alene eller i to-tre manns grupper.
Da blir et slikt ritt veldig kjedelig.
Vi startet så sendt idag(1530) , og med mitt tempo var det nesten så jeg angret på at jeg ikke hadde tatt med refleksvest og hodelykt.

Men det var veldig gøy at Hans Fr fikk til et bra ritt idag, og at Lars Kr også kjørte bra.


Henning

Langtur i skjønne omgivelser

Var i går med Alf Roger,Lars Kr,Lilleseth,Hans Fr,Tom Larsen og Lars Erik Andersen.
Vi kjørte en oppe i Totenåsen over Torsetra. Det ble en hard og knallfin tur. Det gikk rolig en stund til Tom Larsen var varm. Da var det bare å putte maten bak i lomma igjen:-).
Da gikk det jevnt fort store deler av turen. I følge Wasatassen kjørte vi runden ca 45 min forter enn de gjorde sist søndag.
Disse gutta skulle jo for pokkern ha vaffel og pause på Torsetra.......sjelden kost for meg det. Hater å sitte å ta pause på treninger......de satt jo fankern meg lenger enn jeg gjør i lunsjen på jobben. Neste gang skal dem sikkert grille og.......hehe

Jeg fikk 6t denne dagen.
Ser ut som både Lars Kr og Hans Fr Wasa er i form. For min egen del er det bedre enn det har vært på lenge.
Trente 1,5 t rolig idag med Tore,....
Vi kjørte en del teknisk........Måtte ta han med i til Ronken...... Knallfine stier i det område...

Resten av uka blir:

Tirsdag: Spinning på Endzone kl 06 00....bare å komme ,,,, ;-)
Onsdag: Langtur 4 t før jobb
Torsdag:Restitusjon racer
Fredag: Rolig tur racer
Lørdag: Birken

Henningsen

Snart Birken

Har den siste tiden hatt mye å stri med,men har trent greit, mye med datteren min i tralla. Denne uka blir det mye hardt. Sabla mye på jobben om dagen. Blir 2 hardøkter,2 langkjøringer og 1 ritt(Elgtråkket) på søndag.
Neste uke skal jeg IKKE jobbe like mye. satser på å samle opp litt overskudd.
Treningsopplegget blir ca sånn:

Mandag:Restitusjon 1 t
Tirsdag:Superkomp ca 5 t
Onsdag:Restitusjon 1 t
Torsdag:Hvile
Fredag:Kort langkjøring ca 2 t
Lørdag:Birken.'
Søndag:?????tja

Ønsker alle i ESK lykke til med oppladning og gjennomføring av Birken!!

Snekkeren!

NM maraton

Kjørte idag NM maraton. Det ble en positiv opplevelse for meg med tanke på formen de siste ukene. Kom meg inn på en grei 23 plass.
Jeg kjørte på min limit hele tiden, satte meg i gruppe to opp til Hermods plass. Den kjørte jeg og 4 til ifra. Vi satt sammen til Almelia. Der kilte kjedet mitt seg fast så jeg ble stående og knote i ett minutt.
Ble kjørende alene til toppen av Lazaretbakken. Kjørte sammen med eks lagkamerat Terje Holm inn til mål.

Er meget imponert over Junior Breen. Måten han kjører ritt på,den rolige måten å være på og hvor kontroll han har på seg selv og treningen. Håper og tror han kan bli meget god. Jeg ønsker deg lykke til...)))

Vil til slutt takke klubben og alle de medlemmene som var med og fikk dette til idag... Alle gjorde en kjempejobb.....

Og løypa ..................jeg blir mer og mer glad i den. Men kunne fortsatt tenkt meg noe mere tekniske partier i starten.....hehe

Imorgen skal jeg ha med meg Hellebergshaugen til Biltema...............Jeg må spandere på`n et par støttehjul og noe tape til ramma hans..............................................jabbadabbadoo!!!!!!!!!!!

Weaas himself..................

NM allikevel

Har denne uka tatt det med ro. 3 hviledager en langkjøring med litt hardt. Og en kort økt.
Bestemte meg på etter økten på torsdag at jeg ville kjøre NM allikevel. Har mere troen på at snøen kommer nå enn at jeg tar en god plassering,,,,,hehe,,,,, Men jeg kjører for det. Det blir jo gøy på terrengpartiene på slutten.

Er veldig spent på Alf Roger. Tror han kan kjøre bra en stund. Vegard skal det også bli artig og følge. Hvis junior starter med oss tror jeg han sitter langt frem.

Henning

Ikke i NM form

Har idag tatt en avgjørelse på at det ikke blir noe NM på meg.
Har prøvd å kjøre to hardøkter denne uka men det butter ganske tidlig når jeg skal ta i.
Blir også sliten dagen etter at jeg har kjørt langturer.
Dette går også da ut over motivasjonen.
Tror nok at de langløpene i Italia og Østerrike har tatt på mer enn jeg trodde da jeg kom hjem. Samt at jeg til tider i juni var sliten.

Om det blir mere ritt i år får jeg se på ,,,

Jeg er akkurat idag skuffet og drittlei...............

Blir nok en del variert trening på meg noen uker nå


Henning