Da var sesongen 2010 over. Stort sett greit fornøyd fra og med midten av mai og ut sesongen.
Byggingen av familens nye hus har nå tatt over fritiden. Nå blir det arbeid dag og kveld.
Det betyr at treningen får en pause fremover. Men har et håp om å være med neste år også. Forhåpentlig på samme nivå som i år.
Sees i skogen til våren ;-)
Hilsen Weaas.................
onsdag 22. september 2010
søndag 15. august 2010
Oppkjøring mot Ultrabirken
Skal i år kjøre Ultrabirken. Dette er et ritt som er 110 km, men veldig mye går på krevende fjellstier.
Arrangøren har stipulert en vinnertid på rundt 6 t, vel og merke under tørre forhold.
Ambisjonene tror bare man får ta underveis. Men har lagt vekt på lange tekniske turer... Har kjørt en del 5-6 t turer i sommer.
Rittet blir et sololøp, med et håp om å få noen å kjøre gruspartiene sammen med.
Vi starter 0815 fredag 27,aug..
Jeg både gleder og gruer meg til denne turen. vet ikke enda om det blir hardtail eller fulldemp jeg kjører på. Men det blir dekk med stort volum og sterke sidevegger pga alle de steinete stiene.
Henning
Arrangøren har stipulert en vinnertid på rundt 6 t, vel og merke under tørre forhold.
Ambisjonene tror bare man får ta underveis. Men har lagt vekt på lange tekniske turer... Har kjørt en del 5-6 t turer i sommer.
Rittet blir et sololøp, med et håp om å få noen å kjøre gruspartiene sammen med.
Vi starter 0815 fredag 27,aug..
Jeg både gleder og gruer meg til denne turen. vet ikke enda om det blir hardtail eller fulldemp jeg kjører på. Men det blir dekk med stort volum og sterke sidevegger pga alle de steinete stiene.
Henning
tirsdag 22. juni 2010
Nm terreng rundbane
Da var årets NM gjennomført.
Jeg skulle bare kjøre Nm rundbane. Kom meg greit igjennom det med en 16.plass. Er veldig godt fornøyd med den prestasjonen.
Runden vi kjørte var av internasjonal standard. Mye opp og ned med bratte utforkjøringer, ikke for tekniske men stilte krav til sporvalg. Motbakkene var av samme kategori. Løypa var en skikkelig jobbe løype. Når du trodde det var litt roliger kom en brå sving også var det bare å presse på opp den for så å kaste seg ned en ny utforkjøring.
Årets vinner av Nm ble Ole Christian Fagerli som var suveren foran Ola Kjøren. De var i en klasse for seg selv.
Fra 3 og nedover var det ikke like store avstander.
Jeg synes det var veldig moro å være tilbake i rundbanemiljøet... Og kjører nok flere NC-ritt resten av året.
Håper også det går bra med Ida Sofie som var uheldig og fikk et ublidt møte med de trønderske skoger. God bedring til deg :-) . Det kommer flere sjanser.
Hilsen fra Weaas
Jeg skulle bare kjøre Nm rundbane. Kom meg greit igjennom det med en 16.plass. Er veldig godt fornøyd med den prestasjonen.
Runden vi kjørte var av internasjonal standard. Mye opp og ned med bratte utforkjøringer, ikke for tekniske men stilte krav til sporvalg. Motbakkene var av samme kategori. Løypa var en skikkelig jobbe løype. Når du trodde det var litt roliger kom en brå sving også var det bare å presse på opp den for så å kaste seg ned en ny utforkjøring.
Årets vinner av Nm ble Ole Christian Fagerli som var suveren foran Ola Kjøren. De var i en klasse for seg selv.
Fra 3 og nedover var det ikke like store avstander.
Jeg synes det var veldig moro å være tilbake i rundbanemiljøet... Og kjører nok flere NC-ritt resten av året.
Håper også det går bra med Ida Sofie som var uheldig og fikk et ublidt møte med de trønderske skoger. God bedring til deg :-) . Det kommer flere sjanser.
Hilsen fra Weaas
lørdag 12. juni 2010
Oppkjøring til NM terreng
Hallo folkens!!
Har siden jeg var her sist trent ganske bra.Jeg får til alt fra 7-14 t,men har hver uke hatt to hardøkter og en langkjøring.
Har bla kjørt NC landevei på Eidsvoll, hvor det gikk veldig bra for mitt vedkommende.
Også fått med meg en seier i Trysil(Sundrunden).
Fikk en 9.plass i terrenget på Finnskogkureren. Et løp jeg var veldig fornøyd med siden det var ritt med 98 % grus. Det var en teknisk sti der.
Jeg var med teten til det var igjen 15 km, da ble jeg liggende i et vaium, men kjørte meg opp 3 plasser på de tekniske partiene som var.
Min treningsuke siste uke:
Man: 90 min rulleski
Tir: 4 t langtur med 30 % terreng
Ons: Hardøkt i Langrunden, 4 ganger
Alle runder var rundt 7 ,00.
Tor:hvile
Fre:60 min rolig sykkel
Lørdag: Hardøkt,terreng. 35 min i et drag.
Søndag: Satser alt på en langtur på 3-4 t
Neste uke blir siste uka før NM. Jeg er veldig spent på hva jeg kan prestere der oppe. Det er 10 runder med opp og ned hele tiden, samt mye svinger som stiller krav til oss ryttere.
Vi møtes der det er stein,røtter og annet knot :-)
Har siden jeg var her sist trent ganske bra.Jeg får til alt fra 7-14 t,men har hver uke hatt to hardøkter og en langkjøring.
Har bla kjørt NC landevei på Eidsvoll, hvor det gikk veldig bra for mitt vedkommende.
Også fått med meg en seier i Trysil(Sundrunden).
Fikk en 9.plass i terrenget på Finnskogkureren. Et løp jeg var veldig fornøyd med siden det var ritt med 98 % grus. Det var en teknisk sti der.
Jeg var med teten til det var igjen 15 km, da ble jeg liggende i et vaium, men kjørte meg opp 3 plasser på de tekniske partiene som var.
Min treningsuke siste uke:
Man: 90 min rulleski
Tir: 4 t langtur med 30 % terreng
Ons: Hardøkt i Langrunden, 4 ganger
Alle runder var rundt 7 ,00.
Tor:hvile
Fre:60 min rolig sykkel
Lørdag: Hardøkt,terreng. 35 min i et drag.
Søndag: Satser alt på en langtur på 3-4 t
Neste uke blir siste uka før NM. Jeg er veldig spent på hva jeg kan prestere der oppe. Det er 10 runder med opp og ned hele tiden, samt mye svinger som stiller krav til oss ryttere.
Vi møtes der det er stein,røtter og annet knot :-)
onsdag 5. mai 2010
I terrenget
Har kommet i gang med hardøkter i terrenget.
Har laget meg en runde i Trandumområdet som inneholder mye av det en rundbaneløype skal ha. Kjører fast der to ganger i uka nå. Kommer til å bruke den til det blir kjørbart andre steder. Men den blir nok brukt som referanse på formen fremover
Runden tar ca 4.10- 4.30 avhengig av føreforhold.
Jeg varierer økten fra å kjøre 30 minutter sammenhengende til å kjøre en og en runde for ¨så å avslutte med 3 runder i et kjør.
Ellers av trening så blir det fortsatt litt for lite tid til langkjøring.
Hva det blir av ritt har jeg ikke sett så langt frem enda men har et håp om å få en bra form til ca slutten av juni i første omgang :-)
Prøver å få til start i Eidsvoll og.
Blir mange gulinger i senior der ser det ut til.
Hilsen Skogvokteren !!
Har laget meg en runde i Trandumområdet som inneholder mye av det en rundbaneløype skal ha. Kjører fast der to ganger i uka nå. Kommer til å bruke den til det blir kjørbart andre steder. Men den blir nok brukt som referanse på formen fremover
Runden tar ca 4.10- 4.30 avhengig av føreforhold.
Jeg varierer økten fra å kjøre 30 minutter sammenhengende til å kjøre en og en runde for ¨så å avslutte med 3 runder i et kjør.
Ellers av trening så blir det fortsatt litt for lite tid til langkjøring.
Hva det blir av ritt har jeg ikke sett så langt frem enda men har et håp om å få en bra form til ca slutten av juni i første omgang :-)
Prøver å få til start i Eidsvoll og.
Blir mange gulinger i senior der ser det ut til.
Hilsen Skogvokteren !!
torsdag 15. april 2010
Lys i tunnelen ....
4 siste uker har jeg hatt litt tid til trening..
Fått meg noen langturer, samt en del hardøkter.
Kjører ikke veldig hardt på intervalløktene. Prøver å holde meg i høy sone 3 samt lavt i sone 4.
Føler fremgang hver økt ( sier vel mer om utgangspunktet,)
Skal også kjøre i Feiring i år. Synes det er et brutalt ritt , men pokker så artig :-)
Vurderer å starte på tempoen også.
Var med juniorlaget på lagtempotrening idag. Ble hardt nok det med vanlig sykkel, der smågutta møtte opp med platehjul, tempo hjelm og temposykkel. Spennende juniorlag i år.
Starter snart med hardøkter i terrenget, bare Islandsasken får lagt og tinet den siste snøen.
Optimistisk hilsen fra Weaas
Fått meg noen langturer, samt en del hardøkter.
Kjører ikke veldig hardt på intervalløktene. Prøver å holde meg i høy sone 3 samt lavt i sone 4.
Føler fremgang hver økt ( sier vel mer om utgangspunktet,)
Skal også kjøre i Feiring i år. Synes det er et brutalt ritt , men pokker så artig :-)
Vurderer å starte på tempoen også.
Var med juniorlaget på lagtempotrening idag. Ble hardt nok det med vanlig sykkel, der smågutta møtte opp med platehjul, tempo hjelm og temposykkel. Spennende juniorlag i år.
Starter snart med hardøkter i terrenget, bare Islandsasken får lagt og tinet den siste snøen.
Optimistisk hilsen fra Weaas
mandag 22. mars 2010
Langt igjen til noe godform ja....
treningsdagboka mi siste 4 uker:
-
-
-
-
Sånn ca.......hehe
Sliter litt med å få tid nok til trening om dagen. har blitt mest korte økter. Har veldig mye jobbing om dagen.
Håper å få litt mer tid til trening etter påsken.
Henningsen
-
-
-
-
Sånn ca.......hehe
Sliter litt med å få tid nok til trening om dagen. har blitt mest korte økter. Har veldig mye jobbing om dagen.
Håper å få litt mer tid til trening etter påsken.
Henningsen
tirsdag 16. februar 2010
VM vintertriatlon
Etter å hatt en håpløs dag på Nm vintertriatlon hvor jeg ble nr 11. Måtte jeg ta til takke med å stille i aldersklassen i VM.
Var veldig spent på hvordan formen var. Har ikke hatt noe særlig tid til trening siste 4 ukene. Har hatt veldig mye på jobb og familiefronten. Har bare fått trent hardøkter, samt en del økter med Henriette hengende bak i et eller annet ;-)
Men formen var bra på søndag. Kom meg greit gjennom løpsdelen. Ble løpende sammen med bla Thomas sandholt Lund(et talent klubben må ta vare på)
Syklingen min var veldig bra. bare så synd at den ble på veien pga temperaturen. Kjørte meg opp 5-6 plasser .
Skidelen var også bra,gikk meg opp en plass der . Og ble nr 3 totalt av alle og 2 i klassen. Slått av
italienske Luca Alladio
Håper jeg får til litt mer trening fremover... Trenger noen gode langturer nå. Må nok få lillegutten i huset i pulken snart.....
Frua starter treningen denne uka, blir spennende å se hvor lang tid det tar før hun er klar for litt hardkjør ;-)
Så det kan nok hende dere ser oss med både en og to unger hengende etter oss...........
Hilsen Bleieskiftarbeider
Var veldig spent på hvordan formen var. Har ikke hatt noe særlig tid til trening siste 4 ukene. Har hatt veldig mye på jobb og familiefronten. Har bare fått trent hardøkter, samt en del økter med Henriette hengende bak i et eller annet ;-)
Men formen var bra på søndag. Kom meg greit gjennom løpsdelen. Ble løpende sammen med bla Thomas sandholt Lund(et talent klubben må ta vare på)
Syklingen min var veldig bra. bare så synd at den ble på veien pga temperaturen. Kjørte meg opp 5-6 plasser .
Skidelen var også bra,gikk meg opp en plass der . Og ble nr 3 totalt av alle og 2 i klassen. Slått av
italienske Luca Alladio
Håper jeg får til litt mer trening fremover... Trenger noen gode langturer nå. Må nok få lillegutten i huset i pulken snart.....
Frua starter treningen denne uka, blir spennende å se hvor lang tid det tar før hun er klar for litt hardkjør ;-)
Så det kan nok hende dere ser oss med både en og to unger hengende etter oss...........
Hilsen Bleieskiftarbeider
tirsdag 12. januar 2010
NM vintertriatlon
Da nærmer det seg året høydepunkt hittil i år, Nm vintertriatlon. Føler meg veldig godt forberedt. Har hatt en jevn forvinter. Har kjørt både rolige og harde kombiøkter.
Kjørte en ski/sykkel kombi intervalløkt på mandag i NM løypene. Føltes veldig bra på sykkelbiten. Skibiten var greit nok.
Hadde en restitusjonsøkt idag Onsdag blir det 3 t langtur og torsdag 3,5 t langtur med noe hardkjør mot slutten.
Fredag og kørdag blir det kortere og rolige økter.
Skal bort å teste løyper dekk 0g ski lørdag.
Så får vi se hva formen holder til på søndag.
Løpedelen kan bli veldig avgjørende for min deø, men tror jeg skal klare å ta inn en del på sykkeldelen. På ski må jeg forvente å tape rundt 3-4 minutter til de beste skigutta.
But but,,,, time will show ;-)))
Hilsen Weaas
Kjørte en ski/sykkel kombi intervalløkt på mandag i NM løypene. Føltes veldig bra på sykkelbiten. Skibiten var greit nok.
Hadde en restitusjonsøkt idag Onsdag blir det 3 t langtur og torsdag 3,5 t langtur med noe hardkjør mot slutten.
Fredag og kørdag blir det kortere og rolige økter.
Skal bort å teste løyper dekk 0g ski lørdag.
Så får vi se hva formen holder til på søndag.
Løpedelen kan bli veldig avgjørende for min deø, men tror jeg skal klare å ta inn en del på sykkeldelen. På ski må jeg forvente å tape rundt 3-4 minutter til de beste skigutta.
But but,,,, time will show ;-)))
Hilsen Weaas
Abonner på:
Innlegg (Atom)
