100 % bra i ryggen

Har trent godt nå i de siste to ukene. Blir veldig mye løping,samt to langkjøringer på sykkel.
Denne uka har inneholdt:
Mandag:Kort langkjøring løp,2 t
Tirsdag:1)Restitusjon,løp på mølle 30 min
2)Kort langkjøring, sykkel, med noe hardt 2 t
Onsdag:Styrke(basis) 1 t
Torsdag:Kort langkjøring,løp 1 t 15 min
Fredag:Kort langkjøring.løp 1 t 50 min
Lørdag:Langkjøring,løp 3 t
Søndag:Langkjøring,sykkel 4 t

Neste uke blir vel ganske lik denne. Kommer ikke til å kjør noen rene intervaller. Legger inn noe hardt i noen av øktene.

Høsthilsen fra Henning

Mye bedre i ryggen

Har vært å fått behandling for min stive/trøblete rygg. Satt i gang med noen forferdelige tøyeøvelser. Egentlig er det tøyningene som har hjulpet mest. Trente bra forrige uke, denne uka har også startet greit.
Får ikke tid til veldig mye trening om dagen,men det blir nå helt greit.
Har satt i gang med løping nå. Skal kjøre en del kombiøkter med sykkel/løp for å tilvende lårene for løping.
Hadde en knall fin trening i går hvor jeg syklet mot Utsjøen, tok joggeskoene derfra og inn i løypa til Eventyrrittet. Syklet igjen på slutten.
Blir flere av de turene :-)

Henning`sen

En uke med ryggproblemer

Dette har vært en skikkelig dårlig uke. Har slitt med ryggen siden slutten av forrige uke. Værst har det vært denne uka. Har avbrutt 3 treninger denne uka.
Jeg har hatt disse problemene før også, men da har ikke strålingen vært så ille som nå.
Skal til behandling førstkommende uke. Håper at jeg da kan begynne med trening igjen.
Hadde håpet å få kjøre noe NC landevei i høst. Så vi får se.

Henning ;-))