Oppkjøring NM maraton

Har etter at jeg kom hjem fra Østerrike tatt det med ro i en ukes tid.

Begynte oppkjøringen til NM maraton denne uka.

Kjenner jeg mangler mye med tanke på kortere løp med mere trøkk.

Kondisjonen er ikke på topp,og det samme gjelder pedaltrøkket. Kjørte Langbakken på torsdag, og der mangler det ca 45 sek pr drag på at formen er bra. Men jeg vet at dette kommer seg fort. Det er tross alt lenge siden jeg har kjørt sone 4-5 økter, så da er det bare naturlig at lungene nesten vrenger seg,,,,,,,

Kjørte langturer i helga 4 t og 4,5 t. puttet inn noe styrketråkk og litt sone 3 drag.

skal i Langbakken i morgen.

Motivasjonen har også gått litt opp og ned siste 2 mnd.

men sånn er det vel med gamle slitere........men får jeg ikke trent er jeg som ei bikkje uten vann...

Planene fremover av løp blir :

3 aug;NC maraton,Kristiansand(hvis Hans Fr blir med)

6.aug;UCK karusellen

10 aug;NM maraton

30 aug; Birken(må jo kjøre det når man er terrengsyklist)

13-14 sep;NC landevei Oslo

resten har jeg ikke tatt stilling til.

Vet ikke hvor mye jeg får trent i høst, det er så sabla mye på jobben også..

Sommerhilsen fra Weaas`n

Salzkammergut Tropphy

Yes! Jeg klarte det.

Fytti h..... for et slit.

Jeg kjørte veldig bra i 7-8 t. Lå topp 35 ca. Fikk det litt etter 8 t og fikk det enda mere etter 9 t. Det siste lange fjellet var forferdelig. Tapte mye tid og mange plasser opp der. Brukte mye tid på matstasjonene etter dette.

Løypa var veldig hard. Opp og ned hele tiden. 2 av bakkene hadde 1000 meter stigning.

Avsluttet bra siste 30 km. Kom i mål på 13 t og 6 min.

Det ble en 88 plass. Er fornøyd.

fakta:

208,7 km

7005 høydemeter

Jeg forbrant nesten 12000 kcal.

Det var meget bløtt stedvis, utforkjøringen var til tider veldig tekniske. Jeg elsker jo det. Tok mange i de. Men de kom tilbake.....for åsi det sånn ;-)

Må få takke Tore Lund for suveren service og oppbakking idag.

Er meget stiv i rompe feste nå . Har spist to middager allerede.

Skal ut en rolig og kort tur i morgen hvis kroppen er klar. Drar hjem på mandag.

Har veldig hjemlengsel nå...

Glad hilsen fra en sliten Finisher!!!!!!

VM maraton Italia

Lørdagens VM ble en skuffelse fra første bakke. Gikk egentlig som fryktet/ventet etter å hatt lite overskudd til hardøkter. Det ble ikke bedre av at jeg i andre utforkjøring stupte over sykkelen og ned i en skrent: Krabba ooppover og møtte en italiensk soldat:are you ok? sa han. I think so, var svaret jeg hadde. Resten av dagen tenkte jeg ,skal jeg stå av . men jeg kjørte inn til en ikke godkjent 95 plass. 2 hav bak de beste.

Må få takke Tore Lund som er med meg ned for langingen underveis.

På søndag var det min tur til å lange han på den korte men harde 59,7 km runden. Tore fullførte etter et veldig kontrollert løp.

Kom igår onsdag ned til Bad Goisern hvor årets hovedmål for meg skal arrangeres. Skal trene rolig i to dager nå.

Værmeldingen tyder på at det skal bli hardere enn antatt. Regn,regn og regn. Satser på at den ikke slår til.

Dere hører mere fra meg lørdag.......hvis jeg lever ;-)

Henning